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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。9 _5 N! M" [2 o7 f- [% z3 k
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽0 p$ Y! Q9 e. l, {/ p5 S+ x( m
原料:, {; |) b4 o3 p/ k: F$ y" G- ?- d
& p/ K$ C7 Z/ u B$ X 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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1 z$ s R; \- o `" C* Z 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;6 _" \) |0 K0 R' d7 O- _
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;2 C* q8 c4 z7 x2 w* \9 f
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜8 x; ?0 p. d! c, T9 e' k6 q
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。! P& ]6 c% B; N6 N3 z
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做法:- k1 S1 w: u4 F+ h( u O( c
, X0 J) b" ]/ f' }, l- X 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。* h" N* v V- S8 M ?4 l
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
# i; p* ~, Y; x' { H0 L 原料:
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6 j" L& f$ K: Y, t l* c2 s) U1 j 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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( r: E* p* l9 N6 F3 p" V$ { 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。6 R0 l8 Z' \7 b; ~2 I, c& K9 \
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤/ \/ Z+ `( I: p L' M) \0 e
原料:$ d0 p; Y D/ a( h0 L
) i: d8 y" T1 @; m 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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3 G5 f" v* ^/ J, y8 ~ 做法:" f) B; m# e3 [7 A
+ @! ~% E. x# A* u; L( `, ^ 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;- B5 T/ o4 M ?) g- t
, g8 p2 F* a5 e& e' D7 @4 y 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;" @+ v0 ?: ]$ E
1 H2 E3 E: S% D T. Z g- I0 R1 \ 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;/ S k( I. X* D5 c/ Y- I
N# ~3 v0 q9 n; [ 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
* A: W8 g3 B% S4 V" ], r9 b( ^/ i 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。$ Z+ U3 m6 l8 ?1 H3 U- w5 C# X9 I
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。5 D( Q c6 z/ [' |- A* R- _
% ]& s; c7 L- j 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
" M& K8 Q4 p. j) [ 原料:- w' o/ s' Y. d- k: o
$ T3 ]/ h' N. K- q2 T+ o3 U4 t3 M 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。8 P- S% G0 ?% K( w! i2 W
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做法:" T; h8 z* O* ]; v' d! o
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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1 M4 Q. ^) ~$ m- r6 |4 z3 x 2、把鹌鹑放进炖盅里。" Z$ ?2 K! p9 X- x
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。3 s3 P- e d0 n. G
; D! ? P7 [/ d# x# H 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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& U# }! j( _: ` 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老* V0 G7 K6 G( K, Q0 d
原料:2 x9 ^ D2 [( ?0 Z, _/ f
! _0 }- J, E/ l; y4 s) B( W 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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& g8 f5 V; J7 K) G' N6 l 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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