秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

! |+ E( K( X0 j% E. N5 C; \( f/ C　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 O; K8 s7 R& O5 Q8 ^" b. s　　原料：
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, R/ Y* x6 w! N6 Z0 E　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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1 |2 r' Z5 W  f+ R1 j　　做法：
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- t% t, q4 t6 u1 E1 D+ N　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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7 o% H" m# S1 g; _  A2 y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 ?% k0 E  Z6 C3 U1 r1 Q4 A　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

  W) K) z9 A9 e* r( ^- S　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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) h7 w+ Y4 D; G6 i　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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; o+ m1 D! z4 O5 k　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ W) }6 l0 t9 \$ [6 `5 n　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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' y4 `1 c- W( f* t　　做法：
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/ J9 m# n( p7 q, ~9 c　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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# ]6 w( X. V8 q- `6 d　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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8 Y2 w' h( @! ~' w7 `　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

8 j% g" M, z  r; l6 e  U　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

- l! O, g* T  Y3 s6 v5 m' H　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! ~. p. n4 Q; c　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, n- T' z' V8 d1 Y* M　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

: J, q, [/ H" Q% D" N& S  R/ c) G　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

( _/ ^1 N: X* G0 u9 L　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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4 v  c5 l0 i" n1 b' q; ~, N) z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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2 G0 F3 u8 [  j; ]5 G7 d5 D6 D　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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) ]+ l/ h2 B4 v% ]　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

$ {: E6 E. [- _* p　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

8 ]" |2 S' f/ _! l/ r/ P  p　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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, r+ |$ M* G0 E! U& |　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 {6 y1 Y9 I: ]2 m　　原料：
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+ A% z) ~( s$ W% f( _　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

/ d9 ~& z5 U, S) {  ]( P　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐