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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。, Q+ U) p: y3 o @
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
3 }$ j* u2 v$ O 原料:' p+ R; [' D- Y8 Z7 q
- }: _$ K8 W8 a# { 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。& y7 v4 C! X0 T# |. a& K
7 _0 W+ W: |/ A 做法:( `8 d4 o0 R' y! D, D
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;! {) J K5 Z6 J5 {- g6 w: S
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;1 {8 _: ~8 ~& x, c* T* e: v
" \* v* F# P8 n3 ^ 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。8 g' `! Q# \+ V, O+ G# y
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜# q7 A7 { d! e" O- B: [
原料:
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1 i; \8 f5 G( N' e3 f# h" A 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:; q- L! d! I; M7 s, e
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。5 N& ]8 S- @: s1 l" y9 ^( B
% L, P y1 y5 x0 O 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。4 |- I2 r6 R* Q( J5 ]1 r# }, J3 x
) ]* t9 b- m* @5 o9 o 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。& ?2 ]8 }% R; S k: z1 h3 m
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜3 q Q& ]% K+ ]! ?8 j4 C
原料:" \ e( L% f6 t' o) z' m
" V: \. N v) o0 t+ I 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵- V9 O# E" }9 {
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做法:# y6 m Q0 s) B# q& ?6 B, ^
% s4 X% M1 C7 f5 h t8 K# V W 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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4 q1 s) \( C, W F, f5 N 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤4 n# Z5 a) F: p2 C
原料:6 [9 V: [/ D2 K' D# ?
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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! I" v) h0 k( O+ a 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;4 g. i. G9 ?, b$ R
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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9 `8 D4 x0 s' |" T3 w z 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;1 k+ ~8 M2 O t8 T
9 F* {" d% h4 ?! m$ M: h { 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。0 B- l2 ?) L" v4 L, O
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜) _- O; W I1 k) ~% u
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。4 B9 F6 h# p/ L. L+ H `6 q
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做法:
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2 E( ?+ G$ q9 B7 w ` 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。# M. Y( m, [4 W) d0 w% n# [& `6 N) \3 o
# G a/ T! [. z8 N: _- X" H: p 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。' r0 @- R4 f+ l/ |/ H. E9 \
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。( G! N( J2 p, r6 H
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。/ g5 V" l; Z _; D; I3 m& }
9 S' v; I" j* j; S7 i 花胶鹌鹑汤:补血养颜+ @- r* I9 y3 Z2 Q
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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# u0 h5 A; M9 E+ Z* a5 a 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。/ d+ S; f' h. N& x) C j
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2、把鹌鹑放进炖盅里。8 n" @ E6 Y/ c2 U+ z3 \0 L0 Y% a
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。: D) B" K8 M. ~0 D; G% K
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。/ @- G! y/ r$ T
) O O' r# l, B' x! V 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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8 t# B6 v8 [. t1 o; @ 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老, k$ J1 p) h' I8 ?7 A: K
原料:! Z2 \) c# M V1 d( Y
$ n- L2 L% R$ l: ?' S( o$ G 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。7 |) v% Q2 ^' V9 x
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做法:% t/ y; c8 F6 m% O5 K/ u
' ?: [7 f' o5 {2 h3 o9 a 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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