|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
3 }' S& y7 l- m% P# i6 H- s
' x" g# s% H$ T7 {3 x 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
9 P. T. E% K! y, T 原料:
% |. u) w' \7 F3 E( l
* d2 E. s7 j* f8 e5 X 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
5 Z4 w0 }0 ~& c$ P# F
( p( p. t9 J1 C2 b; I 做法:
$ _9 |6 j* k& x) y! i( i \- D1 s1 C) F5 h' I; F; ~2 d
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;( |: T2 y% T6 o- [
* t* s0 w& W3 y) f 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
. L5 y5 e" c9 i- `
7 }% g# H- ^# p; k5 k9 h 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。- u( S1 H u5 d- L* p
0 s6 {8 X: ~, ]" U' m 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜6 c; Y- [* I( C" x# u" u' A
原料:
4 r1 {" o& |0 O- ~: w; b; C, G; w# J0 e, u }: F
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
1 | A: `: F! B& a
7 Q! g& b( R5 \7 K* Z) y 做法:
3 n& \1 Z3 ^+ S6 ~* N
: I; p- ?! ]/ p4 T# a/ f1 E1 y 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。/ @9 a4 x4 e3 n
0 e, p+ [4 f Q% Q3 V- `
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
s$ S) E! e/ ^6 M* }8 q h4 D! R9 P+ q: _, ^
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。. F0 h, P( z2 V7 a; s0 j. [6 Q
1 W( C: P2 I D7 x
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜3 q9 D) P5 i9 v
原料:- a4 }! F7 w- q8 y; N1 D) h
x. B: I9 h' w: W 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵, O9 e6 l+ R+ P
. E1 s6 s' j d4 |, d- w& v/ G/ n 做法:
& D( L3 T5 x; i. w' q' i" a' ?7 `8 m8 r, B* `
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
7 a2 O5 p8 [4 U, O+ R* g! W6 f& `9 W3 q$ b+ H+ L9 Y
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。# e6 ~& f+ }4 v3 w7 h" Y
) S3 \) J& b8 l2 K+ I 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤5 `0 M3 q( z2 i4 L/ ?0 @" ^6 |8 L
原料:/ T! l; I% w% W. @; V" G
6 ]" P6 A6 d) c. v) k* }' C4 x
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。" i* Q' ~5 ^1 B$ A5 m
0 l6 w% @+ d: d. V0 {' _5 D 做法:* @, U* r' Y- R! c
4 d+ w6 w# d: Y( X 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;0 b% Q8 H' p9 ?0 m
9 a/ y! D, r" x* {. |5 D8 j& p' y 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;5 C; r* h" w; z0 N
* f! L/ ]: s7 k& p ]* w) {. k8 K
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
/ u9 `& R0 _6 T5 k. P! z6 Z. |7 J: |3 h+ [
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
* t K7 F6 A: L/ s' D) V
* G2 Z( }: _. Q5 i: g" |+ E 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
2 p) {5 S$ y& ] 原料:
6 Q3 W1 W( y$ p' D, I
, z& d. f2 {% c2 N+ J$ `* }% ]/ \ 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
0 Q% R8 p" T" H( s) w9 y |
) i6 r! g8 ^6 C2 J- | 做法:
f9 |1 b1 H& c4 o1 q0 g- R1 A9 N( W" W0 z1 {/ G
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。& ?* B$ k \& m& I
2 [4 V5 r. I P( @ 2、苹果洗干净,切块。
! \2 q: `! f- @( G: ]# p* ^; F; _ F2 z7 y9 b* R! w& `
3、洗干净蜜枣和无花果。' O9 W( {0 c/ W$ T2 {! w
9 r% \+ C7 g' ~% I: P" S6 N
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。& \' E" t$ h2 P5 ]3 v1 p
% J7 R. H2 N# _8 F9 K& i 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
$ u5 d' |3 W z' K4 U! G0 N2 m- \; w! R
花胶鹌鹑汤:补血养颜
6 l% S" I4 Z9 K 原料:) d3 T' |7 k# l h
$ ^. E- s2 p Q; c 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。+ w; h0 ~" l5 J4 R4 ]3 }8 |0 K2 @
4 i/ \5 S \: U5 y Y) a
做法:; C. G0 P; D7 w" m7 k9 b
" h2 U5 M( Y$ b( p, ~$ W6 a
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。0 v7 m' G8 }. X" R
3 Z7 x6 [5 u/ }% I
2、把鹌鹑放进炖盅里。
$ g1 V ~3 F+ H" S- c! P" _, S8 H0 [3 T) x6 h
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。* w; T8 x4 m* u* v( W
* p& t, z# [1 H' i3 g
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
5 W) `- d) e1 m' x( H% r: k+ J9 R: i2 O7 N L9 F8 j3 A
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。" v- r d9 J8 c X
& g% ]9 S' A! B+ y0 q 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老: c0 k' Z0 G9 H8 P9 V4 h5 b
原料:
. ?7 \# l7 |' ^1 N
% m8 Q, x+ v9 n( Q 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。$ S; A2 r. Z% e
0 k: t: c: t$ k7 g- B3 X
做法:1 e/ r* k# K3 O& n
& \, g% ~. `& s# d# \ s, n Y
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;2 s, p% A c& l' X8 b" g
, R s/ ], f1 { 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|